「記憶を守る方法-認知症と向き合う日々-」

はじめに

「私たちの人生の宝物である記憶を守り、大切にするために、認知症という壁と向き合う日々。」

2つの方法

・日誌をつける。

日記・日誌は、日々の出来事や感じたことを記録するためにつけるものです。記録することで、自分の成長や変化を振り返ることができます。また、忘れてしまいがちな小さな出来事や気づきも記録することで記憶に残し、後々振り返ることができるようになります。さらに、ストレスの発散や感情の整理にも役立ちます。日々の生活に追われ、自分自身を見失いがちな時に、日記・日誌を書くことで自分と向き合うことができる場となります。また、目標や取り組みを記録することで、自分自身の成長や進歩を可視化することができ、モチベーションを高める効果もあります。日記・日誌は、自分自身を客観的に見つめることができる貴重なツールであり、生活を豊かにするためにも活用することができるでしょう。

・習慣にする

時間管理は、自分の時間を有効に活用するための重要なスキルです。時間を管理することで、自分のやりたいことに集中したり、余裕を持って作業を行ったりすることができます。まずは、自分がどのような時間をどのように使っているのかを把握することが大切です。1日や1週間のスケジュールを作成し、どのような時間をどのように使っているかを記録してみましょう。自分の傾向を把握することで、改善すべき点や改善するための方法が見えてきます。次に、優先順位をつけることが大切です。やらなければならないことや大切なことを最優先にし、そうでないことは後回しにすることで、自分の時間を有効に使うことができます。さらに、計画を立てることも重要です。1日や1週間、1ヶ月の予定を立てて、やるべきことを具体的に書き出しましょう。この計画を守ることで、作業のスムーズさや成果を上げることができます。時間管理を習慣にするためには、毎日やるべきことを確認し、その日のスケジュールを立てることが重要です。さらに、自分の傾向や改善したい点を意識し、計画を立てることで、自分の時間を有効に使うことができるようになります。そして、継続することで自然と時間管理が身に付いていき、生活の質を上げることができると思います。

まとめ

「記憶を守るためには、認知症を理解し、患者を尊重し、コミュニケーションを大切にすることが重要です。日々の生活では、リラックスした環境で過ごし、健康的な食生活や適度な運動を心がけることが必要です。また、記憶を刺激するための手段として、音楽やアート、手芸などの趣味を楽しむことや、日常のルーティンを維持することも効果的です。さらに、家族やケアスタッフと協力し、適切な治療やサポートを受けることで、認知症の進行を遅らせ、より豊かな生活を送ることができます。認知症は治療が難しい病気ですが、患者の人間性を尊重し、愛情を注ぎ、緩和ケアを行うことで、尊厳を保ちながら認知症と向き合うことができます。」